Iryna Ivanchenko
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¿Qué es asana?

Los asanas en hatha yoga son determinadas posturas que el cuerpo adopta para influir de manera beneficiosa sobre todos sus órganos y glándulas, sobre el sistema neuromuscular, sobre funciones muy diversas, sobre las energías,  armonizando también la función mental. 

– Favorecen la integración cuerpo-mente, se seda el sistema nervioso y se pacifican las emociones.

– Abastecen de sangre todas las zonas del cuerpo, favorecen los tejidos, mejoran el funcionamiento cerebral, otorgan flexibilidad a la columna vertebral, los tendones y articulaciones, los músculos y nervios.

– Eliminan crispaciones y contracturas e inducen a una relajación más profunda y reparadora.

– Previenen contra trastornos somáticos y psicosomáticos y ayudan en los desórdenes emocionales o psíquicos.

– Regulan la acción cardiaca y la tensión arterial, favorecen excepcionalmente todo el sistema locomotor y revitalizan el organismo.

– Previenen el envejecimiento prematuro y mantienen el cuerpo flexible y resistente.